Psicólogo Especialista en Ansiedad en Zaragoza
Recupera la tranquilidad y la paz mental
La ansiedad a veces puede poner tu vida patas arriba, y puedes sentirte más perdidx que un daltónico con un cubo de Rubik.
No voy a decirte que tengo una varita mágica para hacer desaparecer tu ansiedad (y si alguien lo hace… ¡HUYE!).
Voy a estar aquí para ayudarte a ver las cosas desde otra perspectiva, a mejorar tu situación y a encontrar soluciones reales.
Sin promesas falsas, solo trabajo y dedicación para que logres las respuestas que necesitas.
¿Sientes que te has perdido a ti mismo?
Quizás te sientes atrapadx por pensamientos constantes, te cuesta relajarte o experimentas ataques de pánico inesperados.
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo que nos prepara para luchar o huir de una amenaza.
El problema viene cuando el cuerpo reacciona sin que haya ningun peligro real.
Sabemos lo que se siente, y lo más importante: la ansiedad tiene solución.
✔ Te invade una preocupación constante que no puedes controlar.
✔ Sientes una sensación de peligro continuo, incluso en situaciones cotidianas.
✔ Tus pensamientos entran en bucle.
✔ Has experimentado ataques de pánico, como si estuvieras en peligro real.
✔ Tienes problemas para descansar o conciliar el sueño por las noches.
✔ Sientes un nerviosismo o inquietud que no te permite relajarte.
✔ Evitas ciertas situaciones por miedo a sentirte desbordado/a emocionalmente.
✔ Tienes miedo de perder el control de lo que ocurre a tu alrededor
Trabajamos con personas, no con etiquetas.
En nuestras sesiones, el centro de la terapia eres tú, no tu diagnóstico, lo que me permite profundizar más en la realidad de cada persona.
Vamos a aprender a escuchar lo que tu cuerpo te está diciendo.
Lo que te está ocurriendo y no comprendes, es el síntoma visible de algo que tu cuerpo grita. Vamos a escucharlo y entender qué debemos cambiar para que vuelvas a un estado de bienestar.
Respetando tus tiempos, y priorizando tu autonomía.
Cada persona y cada vivencia es diferente, por eso mereces un trato individualizado que se ajuste a tus necesidades para que encuentres la forma de seguir adelante sin nuestra ayuda.
Con tareas prácticas entre sesiones.
El trabajo no termina en consulta, por eso planificaremos tareas prácticas. De esta forma tomas un papel activo en terapia que te ayudará a ver resultados más eficientes.
Así es como lo vamos a hacer:
Vamos a conocernos
👋 Hola! Soy Rubén Remírez, psicólogo especializado en ansiedad.
Mirando atrás, todo encaja, siempre fui ese niño curioso que quería entender los «porqués» detrás de cada historia.
Fuera del despacho, me encontrarás con una mochila en la montaña, o disfrutando de un buen café.
En el pasado también he sufrido la ansiedad, tenía forma de nudo en la garganta que no se iba, y eso me causaba más angustia.
Pero aprendí a enfrentarla y superarla.
Ahora, mi misión es ayudarte a que encuentres las herramientas para disfrutar tu vida y sentirte mejor HOY.
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- Agendemos juntos la primera sesión.
F.A.Q.
Preguntas frecuentes, en caso de tener más dudas ponte en contacto.
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo, por lo que eliminarla completamente no es el objetivo.
Sin embargo, con el tratamiento adecuado, puedes reducir drásticamente los síntomas, aprender a gestionarlos para que no te afecten, llevando una vida plena y equilibrada.
Sí, los ataques de pánico pueden controlarse. Con la estrategia adecuada y el apoyo necesario, es posible reducir su frecuencia e intensidad.
En terapia, trabajaremos para identificar los factores que los desencadenan y aprenderás herramientas que te permitirán gestionarlos cuando surjan.
Los más comunes incluyen el Trastorno de Ansiedad Generalizada (preocupación excesiva en varias áreas de la vida), ataques de pánico, ansiedad social, fobias específicas y el Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC).
Cada uno puede requerir un enfoque particular, y juntos exploraremos el tipo de tratamiento que mejor se ajuste a tus necesidades.
Al inicio, solemos tener una sesión a la semana para abordar los síntomas con intensidad y establecer una base sólida de herramientas para manejar la ansiedad.
A medida que avanzas y te sientes más estable, las sesiones pueden espaciarse cada dos semanas o incluso mensualmente.
La duración de la terapia puede variar según cada caso. Algunas personas notan mejoras en unas semanas, mientras que otras necesitan algunos meses para trabajar profundamente sus síntomas y aprender a manejarlos. Lo importante es que a lo largo del proceso sientas un cambio real y sostenible.
La ansiedad puede manejarse efectivamente con intervención psicológica sin necesidad de medicación. Sin embargo, si los síntomas son graves, podríamos valorar, junto a un psiquiatra, si la medicación podría ser un apoyo adicional.
La medicación puede aliviar los síntomas, pero sin ayuda psicológica, difícilmente va a solucionarse el problema de raíz.
