Psicólogo Especialista en Depresión en Zaragoza
Recupera la ilusión y vuelve a sen tú mismo
La depresión puede hacer que todo parezca gris y pesado, como si tu batería estuviera siempre descargada a menos del 5%.
No voy a decirte que tengo una varita mágica para hacer desaparecer tu depresión (y si alguien lo hace… ¡HUYE!).
Voy a estar aquí para ayudarte a ver las cosas desde otra perspectiva, a mejorar tu situación y a encontrar soluciones reales.
Sin promesas falsas, solo trabajo y dedicación para que logres las respuestas que necesitas.
¿Sientes que has perdido la esperanza?
Quizás te cuesta encontrar sentido a las cosas, te invade una sensación constante de vacío o sientes que ya no te quedan fuerzas.
Todos nos hemos sentido desganados alguna vez, pero cuando la tristeza se vuelve tan profunda es dificil de llevar.
El problema aparece cuando esa carga no se va y sientes que has caido en un pozo del que no puedes salir.
Sabemos lo que se siente, y lo más importante: la depresión tiene solución.
✔ Sientes una tristeza profunda que no desaparece, incluso en los momentos que solían hacerte feliz.
✔ Te cuesta encontrar motivación para las cosas que antes disfrutabas.
✔ Tienes pensamientos negativos constantes que no puedes evitar.
✔ Sientes una falta de energía que hace que cualquier tarea se sienta como un esfuerzo titánico.
✔ Tienes problemas para dormir, ya sea por insomnio o porque duermes más de lo habitual pero sigues sintiéndote agotadx.
✔ Sientes un vacío emocional, como si nada tuviera sentido.
✔ Evitas el contacto con otras personas porque te sientes desconectadx o sin ganas de socializar.
✔ Te invade la sensación de no ser suficiente o de que todo lo que haces carece de valor.
Trabajamos con personas, no con etiquetas.
En nuestras sesiones, el centro de la terapia eres tú, no tu diagnóstico, lo que me permite profundizar más en la realidad de cada persona.
Vamos a aprender a escuchar lo que tu cuerpo te está diciendo.
Lo que te está ocurriendo y no comprendes, es el síntoma visible de algo que tu cuerpo grita. Vamos a escucharlo y entender qué debemos cambiar para que vuelvas a un estado de bienestar.
Respetando tus tiempos, y priorizando tu autonomía.
Cada persona y cada vivencia es diferente, por eso mereces un trato individualizado que se ajuste a tus necesidades para que encuentres la forma de seguir adelante sin nuestra ayuda.
Con tareas prácticas entre sesiones.
El trabajo no termina en consulta, por eso planificaremos tareas prácticas. De esta forma tomas un papel activo en terapia que te ayudará a ver resultados más eficientes.
Así es como lo vamos a hacer:
Vamos a conocernos
👋 Hola! Soy Rubén Remírez, psicólogo especializado en depresión.
Mirando atrás, todo encaja, siempre fui ese niño curioso que quería entender los «porqués» detrás de cada historia.
Fuera del despacho, me encontrarás con una mochila en la montaña, o disfrutando de un buen café.
En el pasado también he pasado por momentos dificiles, de esos que parecen no tener salida.
Pero aprendí a enfrentarlos y superarlos.
Ahora, mi misión es ayudarte a que encuentres las herramientas para disfrutar tu vida y sentirte mejor HOY.
F.A.Q.
Preguntas frecuentes, en caso de tener más dudas ponte en contacto.
La depresión puede manifestarse de muchas formas, como una tristeza profunda, falta de energía, pérdida de interés en las actividades y pensamientos negativos persistentes.
Si estos sentimientos duran más de dos semanas y afectan tu vida diaria, puede ser momento de buscar ayuda profesional.
El primer paso es reconocer que necesitas ayuda. Es importante hablar con alguien de confianza o un profesional.
Los psicólogos pueden ayudarte a entender tus emociones y a encontrar estrategias para lidiar con la tristeza, el vacío y la falta de motivación.
Lo más importante es ser comprensivx y escuchar sin juzgar.
Apoyar a la persona para que busque ayuda profesional y recordarle que no está solx en este proceso puede marcar una gran diferencia en su recuperación.
Al inicio, solemos tener una sesión a la semana para abordar los síntomas con intensidad y establecer una base sólida de herramientas para manejar la depresión.
A medida que avanzas y te sientes más estable, las sesiones pueden espaciarse cada dos semanas o incluso mensualmente.
Es importante adaptarse a tu ritmo y necesidades.
Cada persona es única, y el tiempo de recuperación puede variar. Algunas personas empiezan a notar mejoras en pocas semanas, mientras que otras requieren más tiempo.
Lo importante es comprometerse con el proceso y entender que la mejoría es gradual.
La depresión puede manejarse efectivamente con intervención psicológica sin necesidad de medicación. Sin embargo, si los síntomas son graves, podríamos valorar, junto a un psiquiatra, si la medicación podría ser un apoyo adicional.
La medicación puede aliviar los síntomas, pero sin ayuda psicológica, difícilmente va a solucionarse el problema de raíz.
